Хотите получать больше лайфхаков?
Подпишитесь!
Информация, содержащаяся на этом сайте, носит рекламный характер.
Информация, содержащаяся на этом сайте, носит рекламный характер.
Предлагаем простые и легко применимые советы.
Лайфхаки для всех сфер вашей жизни.
Рабочие методы для улучшения самочувствия.
Еженедельные подборки новых идей.
Только безопасные и эффективные методы.
Информация в доступном и понятном формате.
Мы создаем пространство, где полезные лайфхаки становятся частью вашего повседневного опыта. Наши советы просты для внедрения в ежедневную жизнь и направлены на то, чтобы помочь вам достичь гармонии и комфорта. Мы стремимся предложить идеи, которые легко применить, заботясь о том, чтобы каждый совет был эффективным и безопасным. С нами вы можете уверенно делать шаги к лучшему самочувствию.
Хотите получать больше лайфхаков?
Подпишитесь!Добавление корицы в вашу утреннюю чашку кофе может не только улучшить вкус, но и помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Это простое изменение в рационе может способствовать лучшему самочувствию и поддерживать бодрствование на протяжении дня.
Мы делимся простыми идеями, которые помогут вам улучшить повседневную жизнь.
По словам Атаман, для измерения можно
воспользоваться специальным приложением для смартфона, которое замерит пульс.
Также можно воспользоваться часами с секундной стрелкой или встроенным в телефон
секундомером. «Однако среди специалистов такие способы измерения давления не
считаются точными», — добавила она.
Медик уточнила, что измерять давление не рекомендуется после физических нагрузок
или стресса, которые способствуют учащению сердцебиения.
Низким считается давление ниже 100 на 70 миллиметров ртутного столба. Для него
характерны слабость, быстрая утомляемость, сонливость, медлительность, боль в
висках, головокружение, тошнота.
При повышенном давлении показатели будут превышать 130/90 миллиметров ртутного
столба. В таком состоянии у человека может проявиться болевой синдром в
затылочной области, ощущение пульсации и давление на череп, головокружение при
резком движении головой, возможно резкое нарушение зрения, рвота, нарушение
слуха, появление звона в ушах.
Атаман добавила, что на 100 процентов доверять тому или иному симптому не стоит,
так как надо учитывать особенности каждого организма. Она рекомендовала узнать
параметры своего артериального давления даже тем, у кого стабильное здоровье. В
границах нормы считается давление в 120/80 миллиметров ртутного столба,
напомнила специалистка, подчеркнув, что его надо контролировать хотя бы раз в
месяц.
Откройте для себя простые и эффективные способы повысить комфорт и улучшить самочувствие в повседневной жизни.
Ароматерапия для создания уюта
Добавление нескольких капель эфирного масла лаванды в ваш увлажнитель может помочь создать расслабляющую атмосферу в комнате. Это простой способ снизить уровень стресса и создать уютное окружение.
Отдых для усталых ног
Используйте приподнятые ноги для отдыха. Лежа на спине, поднимите ноги и опирайтесь на стену или подушки. Это помогает улучшить циркуляцию крови и снизить усталость в ногах после долгого дня.
Метод визуализации для мотивации
Попробуйте метод визуализации для повышения мотивации. В течение нескольких минут в день представьте себе, как вы успешно достигаете своей цели. Это может улучшить ваше настроение и помочь сосредоточиться на позитивных результатах.
Подпишитесь на наши обновления, чтобы первыми получать новые советы и идеи для улучшения вашего комфорта и благополучия!